多梦:对抗抑郁症的3款食谱

在我们平常的饮食中，只要奇妙搭配，就能够制作出既美味，又能对抗抑郁症的食品，无妨尝试以下这3款。

1.花生炒鸡丁

原料：鸡肉150克，花生50克，食盐2克，米醋5毫升，黄酒10毫升，葱花10克，姜末2克，鸡汤50毫升，淀粉10克，食用油30毫升。

做法：先将花生去皮，置入油锅炸脆；将鸡肉洗净、切丁，并用食盐、淀粉拌匀；将黄酒、米醋、鸡汤、淀粉等兑成芡汁备用；将油锅烧热，放入葱花、姜末爆香，随即放入鸡丁，翻炒至肉色发白，加入芡汁炒匀，出锅前撒入花生米便可。

功用：补气养血、Promoting blood circulationCalm down。

适应证：适用于抑郁症、焦虑症、insomnia、神经衰弱、记忆力消退等。

2.软炸丝瓜虾仁

原料：丝瓜200克，虾仁100克，鸡蛋1枚，食盐2克，植物油50毫升，淀粉10克，黄酒10毫升。

做法：先将虾仁洗净、沥水，用食盐、淀粉拌匀；将丝瓜洗净、皮，切丁；油锅烧热后，先放入虾仁，炸至虾仁八成熟时，再放入丝瓜丁，略加翻炒，调入黄酒、食盐，用淀粉勾芡后，炒匀便可。

功用：Tonifying kidney助阳、Calm down解郁。

适应证：抑郁症和因抑郁症而至的性功能障碍、神经衰弱、insomnia、多梦等。

3.莲子糯米粥

原料：糯米50克，莲子粉20克，红糖10克。

做法：将糯米淘洗干净；将莲子粉、糯米一同放入锅中，加入约600毫升净水；先大火煮沸，再改小火熬煮，直至米粒熟烂，汤汁粘稠后，加入红糖调味便可。

功用：补Yiqi血、健脾Tonifying kidney、Calm down补心。

适应证：抑郁症伴随心慌、insomnia、多梦、腹泻、阳痿、早泄等。