维生素:强迫症患者吃什么好？

逼迫症是临床上多发的心理疾病，近几年来病发率更是有明显的上升，给患者的生活和健康带来了很多的烦恼。由此来看，做好逼迫症的预防和医治是非常重要的。那么，逼迫症患者在平时应当吃什么好呢?

逼迫症患者要吃什么好?

1、鸡蛋

假如你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而没法集中留意力,那么就吃上几个鸡蛋吧.鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于进步记忆力,使留意力更加集中.鸡蛋内还含有人体正常活动所必须的蛋白质,使人轻松度过每天.

2、燕麦

天天早上喝上一碗麦片粥.燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡Central nervous system系统,使你安静下来.麦片粥还能缓慢开释能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况.血糖忽然升高有时会令你极度亢奋.

3、深海鱼

研究显示,全球住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往.这不只是由于大海让人神清气爽,较主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的特殊脂肪酸,和经常使用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,令人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受.

4、香蕉

香蕉中含有一种被称为生物碱的物资,可以振奋精神和进步信心.而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧愁的情形.假如人体内缺少5-羟色胺则轻易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适当食用香蕉非常有益于大脑神经的宁静和愉快.

以上就是对逼迫症患者平时的饮食的先容，希望可以给你带来帮助，固然，要医治逼迫症，只靠饮食是不够的，积极的接受医治，是走出逼迫症的一大方法。较好，预祝患者都能尽快的恢复健康。